mozna schudnac

Brzuszki nie pomogą schudnąć. W definicji diety zawiera się również zdrowe odżywianie. Bo można jeść 1500kcal co daje np. 5 batonów regularnie. Ale to nie jest dieta. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, a potem odpowiednio dobierasz produkty. Taka twoja "dieta" nie przyniesie efektów. EDIT: kolega wyżej pierwszy. I mądrze gada. [...]

[...] to twoje cele 2kg tygodniowo nie chudnie sie z tłuszczu nie ma takiej fizycznej mozliwosci, by organizm przerobił takie ilości tłuszczu w energie, ale oczywiscie jak chcesz, mozna wyznaczać sobie abstrakcyjne terminy i wzorować ludźmi co sie zagłodzili i pewnie juz z powrotem wyglądają jak wcześniej, albo po po prostu raz a dobrze zmienic styl [...]

To ćwiczysz dla relaksu czy po to żeby zredukować . Zresztą od to nie istotne - bo od ćwiczeń się nie chudnie. Chudnie się od diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Najlepiej żeby da dieta była zdrowa, dostarczała wszystkich mikro elementów i była w miarę przyzwoicie zbilansowana pod kątem makro- ale nie są to warunki konieczne do samej redukcji. [...]

To ćwiczysz dla relaksu czy po to żeby zredukować . Zresztą od to nie istotne - bo od ćwiczeń się nie chudnie. Chudnie się od diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Najlepiej żeby da dieta była zdrowa, dostarczała wszystkich mikro elementów i była w miarę przyzwoicie zbilansowana pod kątem makro- ale nie są to warunki konieczne do samej redukcji. [...]

kolego schudnac mozna szybko ale ciezko utrzymac wage-efekt jojo dlatego lepiej miec diete zbilansowana ,cwiczyc 3-4 razy w tygodniu pilnowac kalori a efekty beda widzialne szczegolnie przez pierwsze tygodnie waga leci ale to w wiekszosci woda a pozniej dopiero sadelkoi niestety miesnie jak bedziesz miał słaba diete i o tym pamietaj, srednio [...]

Dzieki Tyka za odpowiedz. Nie przeczytalam tych linkow jeszcze w 100%, ale wiem o co w tych textach chodzi. Tyle, ze wielokrotnie na tym forum byla mowa o tym, iz przy niedostatecznym doborze kalorii- organizm musi je spalic, zeby zyc. Ty piszesz: " Paradoksalnie można odłożyć dodatkowy zapas tłuszczu na dietach niskokalorycznych, nie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czym ta dieta rozni sie od diety tz. "białkowej" aby schudnac bo moja mama jak zobaczyla te produkty to powiedziala ze to jest to samo co ciotka ma na schudniecie mozna prosic o pomoc bo zgłupiałem teraz ;]

[...] ). Chodzi o to ze faceci uzywaja strasznie duzo sily tam gdzie jej nie trzeba a kobiety balansuja cialem, maja lepsze wyczucie rownowagi. Jesli wspinaczka wam sie podoba, mozna osiagnac wszystko, nawet schudnac , wazne jest nastawienie. Na poczatku tez cwiczylem Knockdown, ale pozniej przenioslem sie na troche na full contact. SFD FIGHT CLUB [...]

Morfologia to nie wszystko jak i TSH. Nie mówię, że u Ciebie tak jest, ale wszyscy tu mają wszystko ok %-) a jak wstawiają badania to wglądu to już tak nie jest. Sprawdź również profil lipidowy, próby wątrobowe, glukoze, poza ths (t3,t4,anty-TPO), opcjonalnie testosteron i kortyzol. Trwale da się schudnąć jedynie zdroworozsądkowo. Gdybyś był [...]

Hej hej :) zajęta jestem i zabiegana, jeszcze ten upał, uff. Mnie coś się stało z żołądkiem i w ogóle nie mam apetytu. Znaczy wypadałoby powiedzieć, że dietę przerwałam z tym, że w tym momencie to ja w ogóle mało co jem. Wczoraj zjadłam trochę czereśni i kromkę chrupkiego pieczywa, a dzisiaj dwie morele :/ Nie wiem czy to ta dieta, czy upał ale [...]

Ja bym dała w pierwszych 2-3 tygodniach chociaż po 150 , a później można dodawać już wolniej, np. po 100 lub 50 na tydzień, obserwując co się dzieje. Nie ma co się bać przytycia, bo dużo gorszym skutkiem są możliwe problemy z metabolizmem. Wtedy dopiero można przytyć i nie móc schudnąć... Delikatny deficyt jest na dłuższą metę skuteczniejszy, bo [...]

a możesz podać kilka przykładów tego rozciągania ;), tak aby przy okazji nie schudnąć :) A co do diety, to powinna być wysokobiałkowa tak?? Wiecie gdzie taką dietkę można znaleźć?? Byłabym wdzięczna, bo naprawdę chcę przytyć a jakoś ciężko mi idzie :( Zmieniony przez - nikusek w dniu 2007-04-17 19:23:20

taaa tu mozna znaleśc skarbnice wiedzy na te tematy i co najważniejsze hehe WSPARCIE! popatrzcie w dzienniki co pewne panny pozakładały aby było im łatwiej i miały doping pusto a ja chciałam dopingowac;-( Ja jestem osoba podstepna ktora woli raczej nie mowic ejj ludzie zaczynam odchudzanie patrzcie i podziwiajcie, robie to raczej z ukrycia i [...]

hmm redukcje można uzyskac przez ćwiczenia jak i dietke wienc do twego treningu musisz odpowiedniom diete dobrać jaką niedoradze ci dokładnie bo ja raczej jestem pochłoniety tymi na mase a ty wrecz przeciwnie napewno jak naj mniej tłuszczy i odpowiedniom ilośc wegli musisz dobrać do swej masy ciała i tego ze chcesz schudnąć podobnie z białkami [...]

[...] tez ze po hiit lepiej nie jesc godzinke bo wtedy wlasnie te tluszcze sie spalaja,to prawda? aha czytalam tez ze po hiit lepiej juz nie robic silowych cwiczen, a przed mozna? a teraz jak cwicze najpierw aeroby a potem silowe to dobra zasada?bo tez czytalam ze chyba powinno byc odwrotnie:) sorki ze tyle pytanek naraz ale czytam tak sobie tu [...]

[...] metabolizm i powoduje zwiekszenie spalania przez ok 24h, jesdz po HIT jak po normalnym treningu aha czytalam tez ze po hiit lepiej juz nie robic silowych cwiczen, a przed mozna? a teraz jak cwicze najpierw aeroby a potem silowe to dobra zasada?bo tez czytalam ze chyba powinno byc odwrotnie:)Zaraz, zaraz, tu chodzi o co innego, twoim [...]

Powiem tak, jak się chce to można na prawdę dużo schudnąć! Żebym przestrzegał tego wszystkiego idealnie to już był bym po redukcji ale zdarzyło się kilka razy popić i inne takie wyskoki. Co do resetu to typowego nie było ale miałem przerwe w lutym w ferie... Wszystkiego mi się odechciało przez 2 tygodnie nie byłem na żadnym treningu i nie jadłem [...]

[...] "jedz normalnie", "po co ci te pojemniki LOL FUJ!". Najczesciej takie uwagi padaja ze strony tluscioszkow lub totalych sucharkow wiec mozna spokojnie ich wysmiac. Bardzo spodobalo mi sie stwierdzenie kolegi (czy to moze byl cytat skads), ze "silownia to jednoosobowy sport w ktorym jestes mistrzem w [...]

danutha, wcale nie. Są suple doskonale udokumentowane, opisane, przetestowane na wszystkie strony (kreatyna!BCAA,itp itd). I są te 'kontrowersyjne' , których koronnym przedstawicielem jest właśnie l-karnityna. Czy jakimś zasuszonym naukowcom z zapyziałego uniwersytetu opłaca się fałszować wyniki testów NA NIEKORZYŚĆ jakiegoś suplementu? Nie. Więc [...]

Madu24 co masz na myśli mówiąc żeby sie bilansowało - chodzi o wartości tak?? pamiętaj że masz do czynienia z kompletną amatorką jeśli o to chodzi ;p teraz to ja za dużo nie pokombinuje bo przeziębiłam sie masakrycznie i ruchu zero - aż mi sie ryczeć chce ale nie mam na nic siły... można wogóle schudnąc na samej diecie??? Zmieniony przez - [...]